train | Jetzt mal Klartext, BCAAs!

Wer im Bereich Krafttraining unterwegs ist, seine Ernährung eventuell sogar dementsprechend wählt, trifft früher oder später auf verzweigte Aminosäuren (branched chain amino acids, kurz BCAAs). Habt ihr Euch auch schon mal gefragt, was eigentlich genau dahinter steckt? Falls ja – weiterlesen, denn heute erfahrt ihr alles über den Zusammenhang zwischen BCAAs und (Kraft-)Training.

eat | Die 10 häufigsten Fragen zum Thema intermittent fasting für Euch beantwortet

Schaue ich auf die (nicht weiter erwähnenswerte) Statistik des Blogs, so ist mir eines aufgefallen: vor allem die sehr ausführlichen und umfangreich recherchierten Artikel werden immer wieder häufig geklickt und erfreuen sich auch noch Monate nach der Erscheinung großer Beliebtheit. Das freut mich tatsächlich sehr, denn solche Artikel schreiben sich nicht von allein und benötigen…

care | INCI-Wiki (38): Mandelsäure

Jedes mal, wenn man erwähnt, dass man Säuren an seine Haut lässt, entgleiten dem hautpflegetechnisch unbedarften Gegenüber die Gesichtszüge: „Was?! Säuren, aber das verätzt doch die Haut!“ Mitnichten, solange man die richtigen Säuren in der richtigen Konzentration verwendet. Unter dem Sammelbegriff „Fruchtsäuren“ verbergen sich so einige hochpotente Inhaltsstoffe für die Hautpflege. Natürlicherweise kommen Fruchtsäuren, wie…

care | Was hat Reis eigentlich mit Hautpflege zu tun?

Im asiatischen Raum – allen voran Südkorea und Japan – finden sich Reisextrakte in vielen Hautpflegeprodukten. Koreanische Hautpflege (K-Beauty) liefert so einige spannende Impulse und reitet seit Jahren auf einer Erfolgswelle, von der so langsam aber sicher auch die Europäer Wind bekommen. Allein in München haben im letzten Jahr zwei Shops eröffnet, die ein breit…

eat | Two Liters a Day keep the Doctor away?!

Je nachdem wem man glauben schenkt, soll man täglich mindestens 1/2/3/x Liter Wasser trinken. Das hält den Kreislauf in Schwung, ist das meist zitierte Schönheitsgeheimnis der Stars (…jaja genau^^) und macht außerdem total schöne Haut (auch das ist übrigens laut diversen Untersuchungen eher wishful thinking – bisher konnte kein Zusammenhang zwischen der Hautfeuchtigkeit und dem…

care | INCI-Wiki (37): Cholesterol

Wer Cholesterol (übrigens die medizinisch gebräuchliche Ausdrucksweise für Cholesterin) hört, denkt im ersten Moment an die Ernährung und die Gesundheit. Zu viel Cholesterol im Blut, steht symptomatisch für ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch zu viel Cholesterol können Blutgefäße regelrecht verstopfen, was die Sauerstoffversorgung von Herz und Hirn dramatisch beeinträchtigen kann – Stichwort Herzinfarkt bzw.…