eat | Apple-Pancakes (ohne Zucker&Mehl)

Sonntag Abend und ich komme mit einem Frühstücksrezept um die Ecke?! Wie passend! Nein im Ernst, das schönste am Wochenende ist für mich immer das ausgiebige Frühstücken, das auch mal mehr als 5 min in der Vorbereitung in Anspruch nehmen darf. Und damit wir jetzt alle etwas haben, um dem kommenden Wochenendfrühstück entgegen zu fiebern,…

train | Was ist dran am Nachbrenneffekt?

Anfang der Woche habe ich mein Krafttraining im Park nebenan absolviert und bin mit etwas wackeligen Beinen wieder nach Hause gejoggt (Hello Legday!). Nach der wohlverdienten Dusche erstmal etwas Kleines essen, denn nach dem Training die Energiereserven wieder aufzufüllen ist wichtig. Nichts zu essen, in der Hoffnung das macht schlank, ist definitiv der falsche Ansatz.…