train | Reebok #GymIsEverywhere

Wie bereits erwähnt: in Sachen Sport mag ich es vielfältig. Laufen, Krafttraining, Pilates, Bouldern, Schwimmen, Radfahren,… Abwechslung bewahrt nicht nur vor Langeweile im Training, sondern setzt so auch immer wieder neue Reize für den Körper. Löblich, wenn man regelmäßig Sport treibt. Aber ist es immer nur die selbe Laufrunde oder das selbe Krafttraining, hat sich…

eat | Eiweißreiches Frühstück: Topfenknödel

Nachdem ich letztens etwas über meine Eiweißbilanz nachgedacht habe, bin ich zu dem Schluss gekommen, dass Proteinshakes für mich nicht der passende Weg sind, um ausreichend Eiweiß zu konsumieren. Solange man kein Leistungssportler ist, sollte eine normale und ausgewogene Ernährung eigentlich ausreichend Eiweiß zur Verfügung stellen. Um diesen Ansatz direkt in ein ansprechendes Beispiel zu…

eat&train | Wie sinnvoll sind Proteinshakes?

Schaut man sich in der Fitness-Szene um, gewinnt man oft den Eindruck, an Proteinshakes führt kein Weg vorbei. (Freizeit-)Sportler konsumieren die eiweißreichen Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training, nach dem Training, mitunter sogar als Ersatz für ganze Mahlzeiten. Sehr beliebt ist es auch, normale Mahlzeiten mit den Proteinpulvern anzureichern. Hier ein bisschen was im Pancake, dort ein…

care | Layering done right

Was in der Mode für viele ein gängiges und beliebtes Stilmittel ist, ruft in Sachen Skincare oftmals fragende Blicke bisweilen sogar Unverständnis hervor: “Wie kann man denn so viele verschiedene Produkte brauchen?!” Das Layering, also Schichten von Hautpflegeprodukten kann sich -richtig angewandt- langfristig positiv auf ein ebenmäßiges Hautbild und einen frischen Teint auswirken. Denn durch…