care | INCI-Wiki (3): Niacinamide

Mittwochs gibt es an dieser Stelle einen „INCI-Wiki“ Eintrag, in dem jeweils ein mehr oder weniger gängiger Inhaltsstoff in Hautpflegeprodukten beleuchtet wird. Mit der Zeit entwickelt sich so ein Kompendium, das Euch Inhaltsstoffe und deren wichtigste Facts bereitstellt.

Heute geht es um einen wahren Liebling unter Skincare-Lovern, denn dieser Powerwirkstoff spricht Hautprobleme verschiedenster Art an, lässt sich einfach selbst verarbeiten und ist dazu auch noch sehr gut verträglich.

Kategorie

Antioxidans, Entzündungshemmer

Chemische Bezeichnung

Nicotinsäureamid

Derivate und INCIs

Niacinamid gehört zur Gruppe der B3 Vitamine. Diese Gruppe umfasst eine ganze Reihe verschiedener Verbindungen wie etwa Nicotinsäure und Niacinamid sowie weitere Abkömmlinge. Im Körper finden sich sowohl Nicotinsäure (auch Niacinsäure) als auch Niacinamid (auch Nicotinsäureamid, Nicotinamid oder Pyridin-3-carbonsäureamid). Durch entsprechende Enzyme lassen sich die beiden Verbindungen in die jeweils ineinander umwandeln.

Wirkungsweise

  • entzündungshemmend
  • Stärkung der Hautbarriere durch gesteigerte Synthese von Hautbausteinen (Ceramide, Cholesterol)
  • Verminderung des transepidermalen Wasserverlusts
  • Sebumregulation [1]
  • Milderung feiner Falten durch Stimulation der Kollagenneubildung [2]
  • Verbesserung von Hautrötungen und Hyperpigmentierungen [3]

Niacinamid ist die Vorstufe für die Cofaktoren NAD und NADP. Ohne diese beiden Cofaktoren können im Körper viele enzymatische Reaktionen nicht ablaufen.

Einsatzkonzentration

  • 1-2% bei trockener Haut
  • 3-5% werden für reife Haut empfohlen
  • bis 4% bei unreiner Haut
  • alles bis 5% gilt als gut verträglich

Formulierung

Niacinamid ist wasserlöslich, lichtunempfindlich und in pH-Bereichen von 3 – 7.5 stabil. Allerding sollte Niacinamid nicht unter pH 4 formuliert werden, da sonst die Gefahr eines „Niacin-Flushs“ besteht. Grund hierfür: unter sauren Bedingungen wird Niacinamid in Nicotinsäure umgewandelt. Diese lässt uns Erröten, da sich die Blutgefäße erweitern, mitunter wird auch ein leichtes Brennen wahrgenommen.

Niacinamide entfalten ihre Wirkung am Besten in wässrigen Formulierungen (Gele, Fluids, Gesichtswasser, Öl-in-Wasser Emulsionen).

Funfact

Da der Körper geringe Mengen Vitamin B selbst herstellen kann, ist Vitamin B3 im Grunde kein „echtes“ Vitamin. Jedoch reichen die im Körper produzierten Mengen nicht aus, um den Bedarf an Vitamin B3 zu decken. Die empfohlenen Tagesmenge liegt bei 11-13 mg für Frauen und 14-17 mg für Männer. Schlechte Nachricht für Vegetarier und Veganer: Vitamin B3 findet sich vor allem in Fleisch, Fisch und Innereien. Zwar enthalten Pflanzen (Erdnüsse, Pilze, Kaffee, Getreide/Brot) auch geringe Mengen Vitamin B3, jedoch werden sie schlechter aufgenommen und verstoffwechselt. Ein Mangel an Vitamin B3 ist hierzulande trotzdem extrem selten und tritt wenn dann nur als Folge von Krankheiten auf (Magersucht, Alkoholismus, chronischer Durchfall, Leberzirrhose). Wer sich ausgewogen ernährt, nimmt ausreichend Protein und Aminosäuren auf, eine dieser Aminosäuren heißt Tryptophan und lässt sich im Körper zu Niacinamid umwandeln.

Dream Team

Niacinamide lieben die Kombination mit weiteren feuchtigkeitsspendenden INCIs: Sodium Lactate, Sodium PHA, Panthenol, …

Good to know

Niacinamide führen topisch angewandt bei vielen Hauterkrankungen (Akne, Rosacea, atopische Dermatitis,…) zu einer deutlichen Verbesserung des Hautbildes. Die orale Zufuhr von Vitamin B3 soll nach neuesten Forschungsergebnissen bei Hochrisikopatienten die Häufigkeit von weißem Hautkrebs reduzieren [4].

Literaturangaben

[1] Draelos et al., 2006. J Cosmet Laser Ther, 8(2):96-101. The Effect of 2% niacinamide on facial sebum production.

[2] Bissett et al., 2004. International Journal of Cosmetic Science 26, S. 231–238. Topical niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin.

[3] Kim et al., 2015. Eur J Pharmacol, 769:250-6. N-Nicotinoyl dopamine inhibits skin pigmentation by suppressing of melanosome transfer.

[4] Chen et al., 2015. N Engl J Med, 373(17): 1618-26. A Phase 3 Randomized Trial of Nicotinamide for Skin-Cancer Chemoprevention.

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38 thoughts on “care | INCI-Wiki (3): Niacinamide

  • Wieder mal sehr informativ ☺ Ich nutze Niacin im Gesichtswasser. Meines Wissens lässt sich B3 aus Kaffee aber ganz gut aufnehmen?!
    Mich würde auch Vitamin C als Inhaltsstoff in der Gesichtspflege interessieren ?
    Liebe Grüße
    Jenny

  • Super tolle Idee mit dieser Inci-Reihe! Ich beschäftige mich auch sehr mit Inhaltsstoffen und liebe es andere Meinungen zu lesen! Oft ist nämlich auch einfach mal ein ganz neuer Aspekt beleuchtet, den ich vorher noch gar nicht kannte. Niacinamid ist mein absoluter Lieblingsinhaltsstoff! Ich hatte mal eine Creme, wo eine ganze Menge davon drin war und meine zickige und zu Unreinheiten neigende Mischhaut war wie ausgetauscht! Es war der Wahnsinn. Leider möchte ich die Marke nicht länger unterstützen und muss mir mal eine Alternative suchen. Bei dir habe ich gelesen, dass Niacinamide am besten in Flüssigkeiten wie z.B. Geischtswasser wirken … das passt mir gut! Gesichtswasser benutze ich eh. Dann muss ich mal gucken, wie ich mir das eventuell sonst selbst zurecht mische.

    Liebe Grüße,
    Vera

    • Hallo Vera,
      vielen Dank, dass Du Dir die Zeit für so ein liebes und ausführliches Feedback genommen hast!! Freut mich sehr, dass Dir die Reihe gefällt.

      Ich habe mir auch vorgenommen in Zukunft häufiger Niacinamid zu verwenden, denn die Wirkung spricht einfach Bände.

      Liebste Grüße,
      Sarah

  • Hallo hallo,

    Niacinamide soll man doch, auf Grund des PH Wertes (bzw um einen Flush zu verhindern) nicht mit einigen Stoffen gemeinsam verwenden. Oder ist es sogar so, dass dann die Wirkung der Stoffe herabgesetzt wird ?
    Ich habe im Kopf, nicht in Verbindung mit Säuren (AHA, BHA) – aber es kann auch Vitamin C sein… Ich bin verwirrt. Kannst du mir sagen, ob ich es eher mit aha, bha oder eher mit vit c in verbdinung auftragen sollte ?

    habe mir das gesichtswasser von edeka geholt, dort ist niacinamid an 3. stelle und es ist reizarm zusammengesetzt :))))

    • Hallo Karla,

      genau, NIacinamide am besten nicht mit Säuren zusammen bringen, bzw nicht in ein saures Milieu lassen. Viele Vitamin C Produkte sind sauer formuliert, sind sie aber aufs Silikonbasis, sollte es kein Problem sein. Also es schließt sich nicht grundsätzlich aus. Genauso mit BHA. Direkt nacheinander würde ich es nicht anwenden, aber mit etwas Abstand wäre es prinzipiell möglich, da sich BHA nach ca. 15 min von selbst neutralisiert. Ähnlich kann ich mir die Sache mit AHA vorstellen, weiß es aber nicht zu 100%. Wenn Du genug Zeit lässt, sollte es möglich sein. Die Haut stellt den pH ja nach sauren Peelings selbst wieder ein. Ist halt nur eine Frage der Zeit, also wie lange soll die Routine dauern oder will man es lieber schnell abhandeln. Konnte ich Dir weiterhelfen oder hast Du noch andere Fragen? Lass es mich bitte einfach wissen!
      Das Gesichtswasser klingt ja sehr interessant. Muss ich auch mal anschauen 😉

      Liebste Grüße,
      Sarah

  • Ich hoffe, es ist in Ordnung, dass ich mal hier unter diesen etwas älteren Post von dir kommentiere 🙂 Ich habe momentan in ziemlich vielen meiner Pflegeprodukte Niacinamide unter anderem im Toner, im Moisturizer und in der Sonnencreme und jetzt aber ein Serum mit Vitamin C bekommen. Aber wann könnte ich es in meine Pflege einbauen? Früher hatte ich eins für morgens, als ich danach keine Sonnencreme mit Niacinamide benutzt habe und bin super zurecht gekommen – jetzt habe ich allerdings bedenken, wegen des Flushs…oder meinst du ich kann das Serum einfach mit einer gewissen Pause zwischen den Schritten verwenden (habe es bislang erst zweimal abends benutzt, als ich zeit hatte eine dreiviertel stunde bis zum nächsten Schritt zu warten)? Irgendwie bin ich doch recht unsicher, was die Reihenfolge angeht, vielleicht kannst du mir weiter helfen!

    Liebst ♥
    Lea Christin

    • Hallo Lea Christin,

      aber natürlich kannst Du das! Freue mich immer von Dir zu lesen.
      Dazu wäre jetzt interessant zu wissen, was für ein Vitamin C Serum Du verwendest. Ist es silikonbasiert, gibt es nichts zu bedenken. Denn wo Vitamin C in Silikon formuliert, da kein pH und schon gar kein saurer. Aber ich vermute fast, dass Dir das bewusst ist… sonst nicht deine Frage 🙂
      Warten ist eine Option, aber nicht immer hat man auch wirklich die Zeit dazu. Ich handhabe das so, dass ich Vitamin C nur an 2-3 Tagen die Woche verwende, einen Tag davon am Wochenende, wenn ich genug Zeit habe auch mal zu warten. Solange das Serum ordentlich stark konzentriert ist, kannst du die Gewebekonzentration auch sehr gut sättigen. Vitamin C hat in der Haut nämlich eine Halbwertszeit von mehreren Tagen, daher muss man es für eine erfolgreiche Wirkung nicht täglich anwenden. Mehr dazu habe ich auch mal in einem Artikel erläutert (Vitamin C- worth the hype?).
      Konnte ich Dir damit weiterhelfen? Wenn nicht, bitte unbedingt noch einmal melden!!

      Liebste Grüße und ein schönes Wochenende,
      Sarah

      • Vielen Dank für die schnelle Antwort! Damit hast du mir auf jeden Fall schon weiter geholfen, das mit der Halbwertszeit war mir tatsächlich noch nicht bekannt! Mein vorheriges Serum war auf silikonbasis, deswegen hatte ich mir damals gar keine Sorgen darum gemacht, dieses ist jedoch auf Wasserbasis. Dann werde ich mich nochmal in deinen anderen Beitrag einlesen! Ich möchte Vitamin C wirklich gerne in meine Hautpflege integrieren, scheine da aber auch etwas empfindlich zu sein – mehr auf jeden Fall, als bei Retinol zum Beispiel….

        Liebst ♥
        Lea Christin

  • Danke für diesen sehr informativen Beitrag!

    Ein Nicotinamid Serum kann man sehr leicht selbst herstellen. Hier mein einfaches Rezept:

    Für 20 g
    Wasser/Hydrolat——– 83.5 %——– 16.70 g
    Glycerin———————— 5 %————–1 g
    Nicotinamid——————–5 %————- 1 g
    Hyal. hoch——————–0.5 %———-0.1 g
    Pentylene glycol—————5 %———– 1 g

    Pentylene glycol ist ein Feuchthaltemittel und gleichzeitig ein Konservierungsstoff.
    Hyaluronsäure hoch lässt sich m.E.n sehr gut in Glycerin dispergieren.

    der PH sollte am Ende mit ph Papier geprüft werden und ggf. mit Milchsäure 80% auf 5 eingestellt werden.
    Das Serum kommt in einen 20 ml Glasflasche mit Pipette.

    Alle Rohstoffe kaufe ich entweder bei Alexmo oder Aliacura. Das Material (Bechergläser 50 ml, Uhrglasschalen 6-8 cm, Messlöffel, usw.) habe ich bei Krumpholz Laborhandel gekauft. Meine Feinwaage (10 €) beim Amazon.

    Man kann das Serum mit Hyaluronsäure 50kDa (0.2-0.5 %) aufpeppen, die wirkt auch gegen das Aging (siehe Leitlinie Dermokosmetika gegen Hautalterung), evtl. auch Pflanzenextrakten ( Ginkgo biloba, Centella asiatica, Grüntee) und Tetrapeptid 21 (2.5-5% Tego Pep 4-17, bei Alexmo). Bitte die hinzugefügte Menge von der Wassermenge abziehen, damit die Gesamtmenge bei 20 g bleibt!

    Ich trage morgends 3-4 Tr. des Serums auf die gereinigte Gesichtshaut, danach 2-3 Tr. Resvertatrol Serum (The Ordinary) und trage anschließend mein Feuchtigsfluid (mit CoQ10) auf.

    Abends kommt dazu das Granatactive Retinoid 5% von The Ordinary nach dem Glycolsäure Tonix ( 7 %).

  • Ich schliesse mich meinen Vorrednerinnen an, denn ich fand diesen Artikel sehr informativ und leicht zu lesen. Ich bin auf der Suche nach wirklich guten Produkten gegen Hyperpigmentierung. Kann jemand ein Niacinamid-Serum empfehlen, welches ihr oder ihm tatsächlich gegen Pigmentflecken geholfen hat?
    Lieber Gruss Julia Goldbaum

  • Ich bin 1 Jahr später dran, trotzdem möchte ich sagen, dass das wirklich ein guter und ausführlicher, informativer Artikel ist, vielen dank! Ich bin noch recht neu in der ganzen hautpflegethematik, finde es aber super spannend 🙂 darauf gestoßen bin ich -und vielleicht bekomme ich ja hier meine Antwort, da ich ebenfalls verwirrt bin mit der Kombination von niacinamid und bha bzw. Aha peelings. Ich habe nämlich ein gesichtswasser, das niacinamid enthält (paulas choice, pore-reducing toner mit niacinamid). Kann ich nach Anwendung dieses toners bedenkenlos ein aha oder bha Peeling verwenden? Da sich das ja nicht gut vertragen soll. Oder kommt das auf die niacinamid Konzentration im toner an? Ich bin sehr gespannt, was ich mit der Umstellung der hautpflege alles erreichen kann und würde mich sehr über eine Antwort freuen! Liebe Grüße

    • Hallo liebe Lena,

      wie schön, dass Du hierher gefunden hast. Genau dafür sollen die Artikel da sein: eine Art Kompendium, dass man jederzeit lesen kann und das auch noch nach Jahren halbwegs aktuellen Inhalt liefert.

      Was Du zum Thema Niacinamide und BHA/AHA ansprichst, ist in meinen Augen unnötige Panikmache (wenn sich doch andere Hautpflege-Hinweise ähnlich hartnäckig halten würden 😉 ). Tätatsächlich ist es so, dass Niacinamide THEORETISCH durch allzu saure pH-Werte zu Nikotinsäure umgewandelt werden kann, welche ihrerseit einen Niacinamide Flush ausklösen könnte. Jedoch findet das im Kontext der Hautpflege nicht statt, bzw. müsste man es dann schon wirklich explizit darauf anlegen. Etwa Niacinamide mit einem entsprechend sauren Peeling mischen und beides dann in großer Menge direkt aufs Gesicht geben. Das macht in der Praxis aber keiner und zudem sind die meisten Pflegeprodukte derart gut gepuffert, dass Schwankungen der pH-Werte gut abgefangen werden. Daher mach Dir nicht zu viele Gedanken darum. Willst Du dennoch sicher gehen, lege einfach zwischen den beiden Schritten eine Zahnputzpause ein.

      Ich hoffe, das hat Dir ein wenig weitergeholfen? Falls Du weitere Fragen hast, melde Dich gerne noch einmal!

      Liebe Grüße,
      Sarah

  • Hallo,

    welches Niacinamide „Produkt“ könntest du uns denn empfehlen? Es gibt so viel und ich blicke leider gar nicht durch. Ich lese im Internet immer nur, dass alle nicht wirklich halten was sie versprechen 🙁

    Liebe Grüße

    • Hallo liebe Zeynep,

      oh ja, im Dschungel der vielen Optionen blickt man manchmal nicht so recht durch. Soll es ein Serum oder Treatment sein, eine Essence oder doch eine Creme mit Niacinamide?? Es kommt auch immer ein wenig darauf an, welchen Hautzusatnd man hat und in welcher Produktart man Niacinamide einbinden will. Gerne bereite ich einen passenden Blogpost vor!
      BIs dahin kannst Du Dich hgerne mal auf meiner anderen Website umsehen: http://www.skincarecoach.de Dort haben wir eine Produktdatenbank, in der Du gezielt nach Niacinamide suchen kannst. Die gelisteten Produkte sind alle handverlesen ausgesucht und auf ihre Formulierung geprüft – somit alle empfehlenswert 🙂

      Viele liebe Grüße,
      Sarah

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